دليل الأطعمة الصحي

 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
  لا ينتج السرطان فجأة نتيجة لحدث واحد. بل هو عملية تستغرق سنوات وغالبا ما يغفلها رادار الوعي الصحي لأن أعراضها لا تظهر بشكل فوري. قد ينتج المرض عن عدد من العوامل بما فيها الوراثة، البيئة، التدخين، التعرض للشمس...

وجبات صحية خفيفة

مقبلات طعام صحية
مقبلات الطعام الغنية بالألياف لإنقاص الوزن كيف تساعد مقبلات الطعام الغنية بالألياف في إنقاص وزنك؟ الألياف التي تعرف أيضاً بالنخالة, هي الجزء الغير قابل للهضم من الطعام. إنها مهمة في الحفاظ على صحة القلب, و تحسين...

دليل المطاعم الصحي

نصائح صحية لتحقيق الوزن المثالي
أينما ذهبت, دائماً ما تشعر أنه هناك دافع لتناول الطعام. لماذا؟ يرجع ذلك إلى أنك محاط بالمطاعم التي ستلبي نداءك لتناول الطعام بسرعة. تصمم المطاعم بأشكال مختلفة و تستخدم أساليب مختلفة لجذب المستهلكين....

آخر المقالات

الدهون الجيدة
  يعتقد معظمنا أن الدهون سيئة، بغض النظر عن نوعيتها . و لذا فنحن نحاول تجنبها  قدر المستطاع، و ذلك لعلمنا المسبق بان تناول الدهون يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية اخرى مثل انسداد...

إنقاص الوزن بطريقة صحية

مرحباً بك في سمباتيك، الوجهة الأولى على الإنترنت لكل ما يُعنى بالصحة و الرشاقة والتشجيع على اتباع نمط حياة صحي ونشط.

محارب الدهون

وصفات طبخ

الفتوش سلطة لبنانية تتميز بكونها مقرمشة ومليئة بالعصارة في نفس الوقت، مما يجعلها مناسبة تماماً للطقس الحار. ويتم إعداد هذه السلطة من مكونات طبيعية غير معالجة، لذا فهي مناسبة تماماً لمتبعي...
شوربة الدجاج وجبة ساخنة ومشبعة يتم تناولها عادة خلال فصل الشتاء. وهو طبق لذيذ يتميز بطعم خفيف وكمية دهون أقل نسبياً لأنها تعد من الدجاج فقط دون الجلد. كما أنه يتميز أيضاً بكونه طبقا منوعاً...