وجبات صحية خفيفة

مقبلات طعام صحية
مقبلات الطعام الغنية بالألياف لإنقاص الوزن كيف تساعد مقبلات الطعام الغنية بالألياف في إنقاص وزنك؟ الألياف التي تعرف أيضاً بالنخالة, هي الجزء الغير قابل للهضم من الطعام. إنها مهمة في الحفاظ على صحة القلب, و تحسين عملية الهضم و أيضاً تساعد على...
مقبلات طعام غنية بالألياف
كيف تساعد مقبلات الطعام الغنية بالألياف في إنقاص وزنك؟ الألياف التي تعرف أيضاً بالنخالة, هي الجزء الغير قابل للهضم من الطعام. إنها مهمة في الحفاظ على صحة القلب, و تحسين عملية الهضم و أيضاً تساعد على إنقاص الوزن. تساعد الألياف في إمتصاص...
وجبات خفيفة قبل و بعد الرياضة
التمرينات هي أي نشاط بدني يحسن من اللياقة البدنية و الصحة بشكل عام. هذه هي الأنشطة التي يستطيع الشخص من خلالها أن يحرق الدهون عن طريق المواد الغذائية التي يستخدمها الجسم أثناء التمرين. هذه التمرينات ضرورية للحصول على وزن صحي للجسم.   قبل...
وجبات خفيفة صحية اثناء العمل
في غرفة المكتب, دائماً ما يحتفظ الموظفين و العاملين بشيء ما في أدراجهم للتناول كمسليات. علينا أن نواجه الواقع بأن معظم الأشخاص يفضلون الحلويات, و الأغذية المملحة و هي أغذية غنية بالدهون. على سبيل المثال: شرائح البطاطس, و البسكويت, و الحلوى, و...
وجبات صحية للأطفال
تحضير وجبات خفيفة مدرسية صحية للأطفال هو تحدي صعب للأهالي و لمقدمي الرعاية. هناك الكثير من الأطفال الصعب إرضاءهم لكي يأكلوا و تكون شهيتهم ضعيفة جداً. يعتبر هؤلاء الأطفال في طور النمو و هم يحتاجون إلى كل المواد الغذائية المطلوبة لمساعدتهم على بناء...
وجبات خفيفة صحية للسفر
من منا لا يحب أن يسافر من وقت لآخر؟ إن الرحلات البرية من أكثر الأنشطة الممتعة خاصة إن كنت بصحبة أصدقائك المقربين أو عائلتك. ولكن، مثلما يخطط معظم الناس لرحلاتهم بشكل مسبق، من الجيد ايضا أن تزود سيارتك بما يكفي من الوجبات الخفيفة الصحية في حال شعرت...
وجبات خفيفة يمكنك تناولها في أوقات فراغك
أحيانا، حين تشعر بالملل ولا تجد ما تفعله، تعتريك الرغبة في التسلي بتناول وجبة خفيفة. ولكن للأسف لا تعتبر رقائق البطاطس والمأكولات السكرية خيارات صحية. كما إنها يمكن أن تساهم في زيادة وزنك. هل تتساءل أحيانا عما يمكنك تناوله في وقت الفراغ  دون أن...
 وجبات خفيفة صحية نباتية
كثير من الناس يميلون إلى الاعتقاد أنه عند استبعاد جميع المنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي سيكون لديك مجموعة ضيقة من الأطعمة للأختيار منها. ولكن بالنسبة لكثير من النباتيين فهذا ليس الحال بسبب تشكيلة واسعة من الخضار والفواكه التي يضمنوها الى نظامهم...
وجبات خفيفة
ينبغي على الوجبات اليومية أن تتألف من الإفطار والغداء والعشاء يتخللها وجبات خفيفة و صحية. حتى إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الدهون او الوزن الزائد، فأنت لا تزال بحاجة إلى اتباع نمط غذائي صحيح للبقاء في صحة جيدة. كل ما عليك هو  تناول كمية أقل من...

شارك على مواقع التواصل الأجتماعي